Советы по уходу за телом, чтобы быть неотразимой

Поделиться ссылкой:

Чтобы тело было красивым, за ним нужно ухаживать как снаружи, так и изнутри. Душ, ванна, гимнастика, косметические средства придают коже красоту и сияние. А чтобы тело было легким и здоровым нужно следить за своим весом и питанием.

Вода дарит радость

Не стоит принимать слишком горячий душ – это плохо для кровообращения, а слишком холодный плохо удаляет остатки мыла и неприятен телу. Для удаления ороговевших клеток используйте мягкие скрабы и гели с микрочастицами. При растирании тела губкой, особое внимание уделите участкам с шероховатой кожей. В завершении процедуры поливайте позвоночник по всей его длине поочередно горячей и холодной водой. Эта своеобразная встряска для тела, бодрит и держит в тонусе. После душа можно сделать легкий массаж с маслом жожоба или макадамии. Особого увлажнения и питания требуют голени, которые иссушиваются колготками.

Гимнастика для красоты

Чтобы снять напряжение с шеи, повертите головой слева-направо и наоборот. Такое простое упражнение улучшает кровоток по сосудам, а это полезно для кожи головы и способствует росту волос.

Для вырабатывания гибкости, встаньте на носочки, поднимите руки вверх и сделайте несколько приседаний.

Поочередные наклоны к правой и левой лодыжке делают фигуру стройной

Встаньте на колени и, положив руки на пол, вытяните их вперед насколько возможно. Это упражнение вытягивает позвоночник и полезно для красивой осанки.

Питьевой режим

Чтобы кожа была мягкой и чистой, в течение дня нужно выпивать как можно больше воды, не менее полутора литров. Для этого можно носить с собой бутылочку чистой воды. Не стоит пить большими дозами, за один раз достаточно 250 мл. Это очень важный момент, так как нужно быть в тонусе всегда, особенно тем людям, которые работают в сфере forex. Ведь если не будет сосредоточенности, то не будет и успехов.

Правильное питание – залог красоты

Не отказывайте себе в полноценном питании. Есть нужно молочные и мясные продукты. Иногда можно побаловать себя легкими десертами. Ведь часто внешний вид зависит от питания и настроения, поэтому есть надо с удовольствием. Хорошая и правильная пища дает силы и здоровье. При наличии проблем с лишним весом, можно устраивать овощные разгрузочные дни. В это время готовьте овощи на пару, салаты, пейте овощные соки. А чтобы еда не казалось пресной, добавляйте соусы и приправы.

Взвешиваться следует один раз в неделю, после пробуждения. Вставать на весы каждое утро бессмысленно, ведь это не отражает реальных изменений веса.

 

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: